Egzersiz danışmanlığı; kişinin sağlık durumu, fiziksel kapasitesi ve günlük yaşam ihtiyaçları doğrultusunda uygun egzersizlerin belirlenmesini ve doğru uygulama konusunda rehberlik sunulmasını kapsar. Amaç, kişinin güvenli ve sürdürülebilir bir hareket alışkanlığı kazanmasını desteklemektir.
Maltepe Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi’nde süreç, uzman hekimimizin muayenesi ve değerlendirmesiyle başlar. Sağlık durumunuz ve ihtiyaçlarınız doğrultusunda hekimimiz tarafından belirlenen tedavi ve rehabilitasyon programı, fizyoterapistlerimiz tarafından hekimimizin takibiyle yürütülür.
Kimler Yararlanabilir?
Egzersiz danışmanlığı, değerlendirme sonucunda uygun görülen kişilerde şu ihtiyaçlara yönelik planlanabilir:
- Hareketsiz yaşam nedeniyle fiziksel kapasitesi azalanlar
- Kas gücünü, esnekliğini ve dayanıklılığını geliştirmek isteyenler
- Masa başında çalışma nedeniyle hareket alışkanlıklarını düzenlemek isteyenler
- Denge ve koordinasyon becerilerini desteklemeye ihtiyaç duyanlar
- Kas ve eklem sorunları nedeniyle uygun egzersiz seçimi konusunda rehberlik arayanlar
- Tedavi veya ameliyat sonrasında egzersize kontrollü dönüş yapması gerekenler
- Rehabilitasyon sürecinde öğrendiği egzersizleri evde sürdürmek isteyenler
Değerlendirme ve Programlama Süreci
İlk değerlendirmede kişinin tıbbi geçmişi, mevcut şikâyetleri, günlük aktivite düzeyi ve egzersiz hedefleri ele alınır. İhtiyaca göre kas gücü, eklem hareket açıklığı, esneklik, denge ve hareket becerileri değerlendirilir.
Bu bilgiler doğrultusunda egzersizlerin türü, sıklığı, süresi ve zorluk düzeyi belirlenir. Program; güçlendirme, germe, denge, koordinasyon ve dayanıklılık çalışmalarını içerebilir.
Egzersizler uygulamalı olarak gösterilir; doğru hareket biçimi, nefes kontrolü ve dikkat edilmesi gereken noktalar açıklanır. Kişinin gelişimi ve egzersizlere verdiği yanıt doğrultusunda program gerektiğinde yeniden düzenlenir.
Danışmanlıkta Amaçlarımız
- Egzersizlerin doğru ve kontrollü uygulanmasını desteklemek
- Kas gücünü, esnekliği ve dayanıklılığı geliştirmek
- Denge ve hareket becerilerini desteklemek
- Günlük yaşam aktivitelerini daha rahat yapabilmeye yardımcı olmak
- Düzenli fiziksel aktivite alışkanlığı kazandırmak
- Rehabilitasyon çalışmalarının günlük yaşamda sürdürülmesini sağlamak
Günlük Yaşama Uygun Egzersiz
Sürdürülebilir bir egzersiz programı, kişinin zamanına, ihtiyaçlarına ve mevcut kapasitesine uygun olmalıdır. Bu nedenle evde veya uygun ortamlarda yapılabilecek çalışmalar ve günlük hareket önerileri paylaşılır.
Egzersiz sırasında ortaya çıkan ağrı veya diğer şikâyetler değerlendirilerek gerekli düzenlemeler yapılır. Programın kapsamı ve ilerleme hızı kişiden kişiye değişir.
Size uygun egzersiz programı hakkında bilgi almak ve değerlendirme randevusu oluşturmak için merkezimizle iletişime geçebilirsiniz.
Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır ve muayenenin yerini tutmaz.
