[{"data":1,"prerenderedAt":569},["ShallowReactive",2],{"sayfa:\u002Frehber\u002Fevde-dusmeyi-onleme\u002F":3,"ilgili:\u002Frehber\u002Fevde-dusmeyi-onleme\u002F":548},{"id":4,"title":5,"anahtar_kelime":6,"baslik_h1":7,"body":8,"bolum":486,"description":14,"extension":487,"gorseller":488,"hedefler":498,"ilgili":500,"kaynaklar":502,"meta":510,"meta_aciklama":511,"metin_kaynagi":512,"navigation":60,"ozet":513,"path":514,"seo":515,"sira":512,"slug":516,"son_guncelleme":517,"sss":518,"stem":537,"tibbi_onay":512,"yan_kelimeler":538,"yol":546,"__hash__":547},"sayfalar\u002Frehber\u002Fevde-dusmeyi-onleme.md","Yaşlılarda Evde Düşmeyi Önleme Rehberi | Maltepe FTR","yaşlılarda düşmeyi önleme","Yaşlılarda Evde Düşmeyi Önleme Rehberi",{"type":9,"value":10,"toc":470},"minimark",[11,15,24,35,261,310,330,431,438],[12,13,14],"p",{},"Anneniz ya da babanız için en güvenli yerin evi olduğunu düşünürüz. Oysa yaşlılarda düşmelerin önemli bir kısmı evde, en tanıdık odalarda olur. İyi haber şu: Evdeki risklerin çoğu küçük ve ucuz değişikliklerle azaltılabilir. Bu rehberi, Ankara Maltepe'deki merkezimizde en sık aldığımız sorulardan yola çıkarak, özellikle yaşlı yakınına destek olan aileler için hazırladık.",[12,16,17,18,23],{},"Yaşlılarda düşmeyi önleme üç ayak üzerinde durur: güvenli bir ev, sağlıkla ilgili risklerin gözden geçirilmesi ve kas gücü ile denge egzersizleri. Bu rehber ilk ikisine odaklanır. Egzersiz tarafı için ",[19,20,22],"a",{"href":21},"\u002Frahatsizliklar\u002Fdenge-bozuklugu-dusme-riski\u002F","denge bozukluğu ve düşme riski"," sayfamıza bakabilirsiniz.",[25,26,29,32],"bolum",{"baslik":27,"sira":28},"Düşmeler neden önemli?","0",[12,30,31],{},"Dünya Sağlık Örgütü'ne göre düşmeler, dünyada kazaya bağlı yaralanma ölümlerinde ikinci sıradadır ve ölümcül düşmelerin en çok görüldüğü grup 60 yaş üstüdür. ABD'deki verilere göre 65 yaş üstündeki her dört kişiden birinden fazlası her yıl düşüyor ve bir kez düşmek, yeniden düşme riskini yaklaşık iki katına çıkarıyor.",[12,33,34],{},"Düşmenin zararı yalnızca kırık değildir. Birçok kişi düştükten sonra korkudan hareketi azaltır. Hareket azaldıkça kaslar zayıflar, bu da yeni bir düşmeyi kolaylaştırır. Bu döngüyü erken kırmak önemlidir.",[25,36,39,42,47,93,97,130,134,167,171,192,196,217,221,236,240],{"baslik":37,"sira":38},"Ev güvenliği kontrol listesi","1",[12,40,41],{},"Aşağıdaki listeyi yakınınızla birlikte, evi dolaşarak gözden geçirin. Sağlık Bakanlığı Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü'nün yaşlılar için güvenli çevre önerileri de benzer noktalara dikkat çeker.",[43,44,46],"h3",{"id":45},"genel-ve-geçiş-yolları","Genel ve geçiş yolları",[48,49,52,63,69,75,81,87],"ul",{"className":50},[51],"contains-task-list",[53,54,57,62],"li",{"className":55},[56],"task-list-item",[58,59],"input",{"disabled":60,"type":61},true,"checkbox"," Kaygan kilim, paspas ve yolluklar kaldırıldı ya da altına kaymaz taban kondu.",[53,64,66,68],{"className":65},[56],[58,67],{"disabled":60,"type":61}," Yerde kablo, gazete, ayakkabı gibi takılacak eşya yok.",[53,70,72,74],{"className":71},[56],[58,73],{"disabled":60,"type":61}," Odalar arası eşik yüksekse işaretlendi ya da rampa yapıldı.",[53,76,78,80],{"className":77},[56],[58,79],{"disabled":60,"type":61}," Yürüme yolları mobilyalarla daraltılmamış; baston veya yürüteçle rahatça geçilebiliyor.",[53,82,84,86],{"className":83},[56],[58,85],{"disabled":60,"type":61}," Sık kullanılan eşyalar bel ile göz hizası arasında; sandalyeye çıkmaya gerek yok.",[53,88,90,92],{"className":89},[56],[58,91],{"disabled":60,"type":61}," Dökülen su veya yağ hemen siliniyor.",[43,94,96],{"id":95},"aydınlatma","Aydınlatma",[48,98,100,106,112,118,124],{"className":99},[51],[53,101,103,105],{"className":102},[56],[58,104],{"disabled":60,"type":61}," Her odanın ışık düğmesi kapının hemen yanında.",[53,107,109,111],{"className":108},[56],[58,110],{"disabled":60,"type":61}," Yatak başında, yataktan kalkmadan yakılabilen bir lamba var.",[53,113,115,117],{"className":114},[56],[58,116],{"disabled":60,"type":61}," Yatak odasından tuvalete giden yolda gece lambası var. Hareket sensörlü lambalar pratiktir.",[53,119,121,123],{"className":120},[56],[58,122],{"disabled":60,"type":61}," Merdivenin hem başında hem sonunda düğme var.",[53,125,127,129],{"className":126},[56],[58,128],{"disabled":60,"type":61}," Ampuller yeterince güçlü; göz kamaştıran çıplak ampul yok.",[43,131,133],{"id":132},"banyo-ve-tuvalet","Banyo ve tuvalet",[48,135,137,143,149,155,161],{"className":136},[51],[53,138,140,142],{"className":139},[56],[58,141],{"disabled":60,"type":61}," Klozet yanında ve duş alanında sağlam tutunma barı var. Havlu askısı tutunmak için kullanılmıyor.",[53,144,146,148],{"className":145},[56],[58,147],{"disabled":60,"type":61}," Duş zemininde ve çıkışta kaymaz paspas var.",[53,150,152,154],{"className":151},[56],[58,153],{"disabled":60,"type":61}," Mümkünse küvet yerine düz duş alanı var; duşta oturmak için tabure veya duş sandalyesi kullanılıyor.",[53,156,158,160],{"className":157},[56],[58,159],{"disabled":60,"type":61}," Gerekirse klozet yükseltici kullanılıyor.",[53,162,164,166],{"className":163},[56],[58,165],{"disabled":60,"type":61}," Banyo kapısı içeriden kilitlenmiyor ya da dışarıdan açılabiliyor.",[43,168,170],{"id":169},"merdivenler","Merdivenler",[48,172,174,180,186],{"className":173},[51],[53,175,177,179],{"className":176},[56],[58,178],{"disabled":60,"type":61}," İki tarafta da, merdivenin başından sonuna kadar uzanan sağlam tırabzan var.",[53,181,183,185],{"className":182},[56],[58,184],{"disabled":60,"type":61}," Basamak kenarları belirgin; gerekirse renkli kaymaz bantla işaretlendi.",[53,187,189,191],{"className":188},[56],[58,190],{"disabled":60,"type":61}," Merdivende eşya bırakılmıyor.",[43,193,195],{"id":194},"yatak-odası","Yatak odası",[48,197,199,205,211],{"className":198},[51],[53,200,202,204],{"className":201},[56],[58,203],{"disabled":60,"type":61}," Yatağın yüksekliği, otururken ayakların yere tam bastığı düzeyde.",[53,206,208,210],{"className":207},[56],[58,209],{"disabled":60,"type":61}," Telefon, gözlük, su ve lamba yatak başından ulaşılabilir.",[53,212,214,216],{"className":213},[56],[58,215],{"disabled":60,"type":61}," Yatak ile kapı arasındaki yol boş.",[43,218,220],{"id":219},"mutfak","Mutfak",[48,222,224,230],{"className":223},[51],[53,225,227,229],{"className":226},[56],[58,228],{"disabled":60,"type":61}," Sık kullanılan tabak ve yiyecekler alt raflarda.",[53,231,233,235],{"className":232},[56],[58,234],{"disabled":60,"type":61}," Yüksek raflara ulaşmak gerekiyorsa sabit ve tutunmalı bir basamak kullanılıyor; sandalyeye çıkılmıyor.",[43,237,239],{"id":238},"acil-durum","Acil durum",[48,241,243,249,255],{"className":242},[51],[53,244,246,248],{"className":245},[56],[58,247],{"disabled":60,"type":61}," Acil numaralar ve bir yakının numarası telefonda kayıtlı ve büyük yazıyla yazılı.",[53,250,252,254],{"className":251},[56],[58,253],{"disabled":60,"type":61}," Yakınınız cep telefonunu yanında, cebinde taşıyor.",[53,256,258,260],{"className":257},[56],[58,259],{"disabled":60,"type":61}," Yalnız yaşıyorsa her gün belli saatte arayan biri var.",[25,262,265,268,275,281,287,293,299],{"baslik":263,"sira":264},"Sağlıkla ilgili riskler","2",[12,266,267],{},"Ev ne kadar güvenli olursa olsun, bazı riskler kişinin kendisiyle ilgilidir. NICE kılavuzu da düşme riskinin değerlendirilmesinde ilaçların, görmenin, dengenin ve eşlik eden hastalıkların birlikte ele alınmasını önerir.",[12,269,270,274],{},[271,272,273],"strong",{},"İlaçlar:"," Uyku ilaçları, sakinleştiriciler, bazı antidepresanlar, tansiyon ve idrar söktürücü ilaçlar baş dönmesi veya uyku hali yapabilir. Çok sayıda ilaç kullanmak da riski artırır. Tüm ilaçların (bitkisel ürünler dahil) listesini hekime götürün ve gözden geçirilmesini isteyin. İlaçları kendiniz kesmeyin.",[12,276,277,280],{},[271,278,279],{},"Ayağa kalkınca tansiyon düşmesi:"," Yataktan veya sandalyeden hızlı kalkınca gözlerin kararması sık görülür. Önce birkaç saniye oturun, ayak bileklerinizi oynatın, sonra yavaşça kalkın. Sık oluyorsa hekime söyleyin.",[12,282,283,286],{},[271,284,285],{},"Görme:"," Yılda bir göz muayenesi yaptırın. Katarakt ameliyatı sonrası veya yeni gözlükle ilk haftalarda dikkatli olun. Yürürken iki odaklı veya yakın gözlüğü kullanmamak dengeyi korur.",[12,288,289,292],{},[271,290,291],{},"Ayak ve ayakkabı:"," Arkası kapalı, ayağı saran, kaymayan ince tabanlı ve alçak topuklu ayakkabı seçin. Evde arkası açık terlik yerine arkası kapalı ev ayakkabısı kullanın. Çorapla dolaşmayın. Nasır, tırnak veya ayak ağrısı sorunlarını tedavi ettirin.",[12,294,295,298],{},[271,296,297],{},"Tuvalet sıklığı:"," Gece sık tuvalete kalkmak düşme riskini artırır. Akşam saatlerinde sıvıyı biraz azaltmak ya da yatak yanında tuvalet sandalyesi kullanmak hekiminizle konuşulabilir.",[12,300,301,304,305,309],{},[271,302,303],{},"Kemik sağlığı:"," Kemik erimesi olan birinde basit bir düşme bile kırığa yol açabilir. Kemik yoğunluğu ölçümü ve D vitamini gibi konuları hekiminize danışın. Bkz. ",[19,306,308],{"href":307},"\u002Frahatsizliklar\u002Fosteoporoz-fizik-tedavi\u002F","osteoporozda fizik tedavi",".",[25,311,314,317],{"baslik":312,"sira":313},"Egzersiz: en güçlü korunma","3",[12,315,316],{},"Ev düzenlemesi riski azaltır, ama tek başına yetmez. Cochrane'in 2019 derlemesine göre toplumda yaşayan yaşlılarda egzersiz, düşme sayısını anlamlı ölçüde azaltıyor. En çok yarar, denge ve günlük hareketlere dayanan, kas güçlendirmeyle birleştirilmiş programlarda görülüyor.",[12,318,319,320,324,325,329],{},"Bu egzersizlerin kişiye uygun seçilmesi ve zamanla zorlaştırılması gerekir. Bir FTR uzmanı hekim muayenesi ve fizyoterapist değerlendirmesiyle başlamak güvenli olur. Merkezimizdeki seçenekler için ",[19,321,323],{"href":322},"\u002Fhizmetlerimiz\u002Fegzersiz-danismanligi\u002F","egzersiz danışmanlığı"," ve ",[19,326,328],{"href":327},"\u002Fhizmetlerimiz\u002Fkoruyucu-fizyoterapi\u002F","koruyucu fizyoterapi"," sayfalarımıza bakabilirsiniz.",[25,331,334,337,341,362,366,369,392,395,399,413,417],{"baslik":332,"sira":333},"Düşünce ne yapılır?","4",[12,335,336],{},"Düşme anında panik en büyük düşmandır. Bu bölümü hem yakınınızla hem de kendiniz için okuyun.",[43,338,340],{"id":339},"yaralanma-var-mı","Yaralanma var mı?",[342,343,344,350,356],"ol",{},[53,345,346,349],{},[271,347,348],{},"Sakin olun."," Hemen kalkmaya çalışmayın. Birkaç derin nefes alın.",[53,351,352,355],{},[271,353,354],{},"Vücudu kontrol edin."," Nerede ağrı var? Kollar ve bacaklar hareket ediyor mu?",[53,357,358,361],{},[271,359,360],{},"Şu durumlarda kalkmaya çalışmayın, 112'yi arayın:"," Kalçada veya bacakta şiddetli ağrı, bacağa yük verememe, başını çarpma ve sonrasında baş ağrısı, kusma, uyku hali, kafa karışıklığı, göğüs ağrısı ya da nefes darlığı.",[43,363,365],{"id":364},"kalkabiliyorsanız-adım-adım-yöntem","Kalkabiliyorsanız: adım adım yöntem",[12,367,368],{},"Yaralanma yoksa ve kendinizi hazır hissediyorsanız:",[342,370,371,374,377,380,383,386,389],{},[53,372,373],{},"Yan tarafınıza dönün.",[53,375,376],{},"Ellerinizin ve dizlerinizin üzerine gelin.",[53,378,379],{},"Dizlerinizin üzerinde yavaşça sağlam bir sandalyeye veya kanepeye doğru ilerleyin.",[53,381,382],{},"İki elinizi sandalyenin oturma yerine koyun.",[53,384,385],{},"Güçlü bacağınızı öne alın, ayağınızı yere basın.",[53,387,388],{},"Kollarınızdan destek alarak kendinizi yukarı itin.",[53,390,391],{},"Dönün ve sandalyeye oturun. Bir süre dinlenin.",[12,393,394],{},"Bu yöntemi düşmeden önce, bir fizyoterapist eşliğinde denemek çok faydalıdır. Merkezimizdeki denge programlarında yerden kalkma pratiği de yapılır.",[43,396,398],{"id":397},"kalkamıyorsanız","Kalkamıyorsanız",[48,400,401,404,407,410],{},[53,402,403],{},"Yardım için seslenin, telefonunuzla birini arayın ya da yere vurarak ses çıkarın.",[53,405,406],{},"Üşümemek için bir örtü, halı veya giysiyle üstünüzü örtün.",[53,408,409],{},"Aynı pozisyonda uzun süre kalmamak için vücudunuzu hafifçe oynatın.",[53,411,412],{},"Uzanabildiğiniz bir yastığı başınızın altına alın.",[43,414,416],{"id":415},"yakınınız-düştüğünde-siz-ne-yapmalısınız","Yakınınız düştüğünde siz ne yapmalısınız?",[48,418,419,422,425,428],{},[53,420,421],{},"Onu hemen kaldırmaya çalışmayın. Önce nasıl olduğunu sorun.",[53,423,424],{},"Yaralanma belirtisi varsa 112'yi arayın ve üstünü örtün.",[53,426,427],{},"Yaralanma yoksa, yukarıdaki yöntemle kendi gücüyle kalkmasına rehberlik edin. Onu kaldırmaya çalışmak hem onu hem sizi incitebilir.",[53,429,430],{},"Düşmeden sonra görünürde bir sorun olmasa bile hekime haber verin. Kan sulandırıcı kullanıyorsa ve başını çarptıysa değerlendirme gecikmemelidir.",[25,432,435],{"baslik":433,"sira":434},"Düşmeden sonra hekime gitmek neden önemli?","5",[12,436,437],{},"Bir düşme, altta yatan bir sorunun işareti olabilir: yeni bir ilaç, tansiyon düşmesi, enfeksiyon, kalp ritim bozukluğu ya da kas güçsüzlüğü. NICE kılavuzu da 65 yaş üstündeki kişilere son bir yılda düşüp düşmediklerinin sorulmasını ve düşenlerin değerlendirilmesini önerir. \"Takıldım, önemli değil\" demeden bir değerlendirme yaptırın.",[25,439,442,462],{"baslik":440,"sira":441},"Yakınlar için son notlar","6",[48,443,444,450,456],{},[53,445,446,449],{},[271,447,448],{},"Değişiklikleri birlikte yapın."," Evi habersiz değiştirmek, özellikle hafıza sorunu olan kişilerde kafa karışıklığı yaratabilir.",[53,451,452,455],{},[271,453,454],{},"Bağımsızlığa saygı gösterin."," Amaç onu korumak için hareketsiz bırakmak değil, güvenle hareket etmesini sağlamaktır.",[53,457,458,461],{},[271,459,460],{},"Düşmeyi saklamamasını sağlayın."," Suçlayıcı olmayan bir dille sorun. Birçok yaşlı, düştüğünü söylemekten çekinir.",[12,463,464,465,469],{},"Bakım veren yakınlara yönelik diğer öneriler için ",[19,466,468],{"href":467},"\u002Frehber\u002Fyakinlar-icin\u002F","yakınlar için rehberimize"," bakabilirsiniz.",{"title":471,"searchDepth":472,"depth":472,"links":473},"",2,[474,476,477,478,479,480,481,482,483,484,485],{"id":45,"depth":475,"text":46},3,{"id":95,"depth":475,"text":96},{"id":132,"depth":475,"text":133},{"id":169,"depth":475,"text":170},{"id":194,"depth":475,"text":195},{"id":219,"depth":475,"text":220},{"id":238,"depth":475,"text":239},{"id":339,"depth":475,"text":340},{"id":364,"depth":475,"text":365},{"id":397,"depth":475,"text":398},{"id":415,"depth":475,"text":416},"rehber","md",[489,492,495],{"tarif":490,"alt":491},"Banyoda klozet yanında ve duş alanında monte edilmiş tutunma barları, kaymaz paspas ve duş taburesi.","Yaşlılar için tutunma barı ve duş taburesiyle düzenlenmiş güvenli banyo",{"tarif":493,"alt":494},"Karanlık koridorda, yatak odasından banyoya giden yolu aydınlatan prize takılı hareket sensörlü gece lambası.","Yatak odasından banyoya giden yolu aydınlatan gece lambası",{"tarif":496,"alt":497},"Yere düşmüş gibi yan yatan bir kişinin sandalyeye doğru dizleri üzerinde ilerlediği adım adım kalkma yöntemi (canlandırma, fizyoterapist gözetiminde).","Düştükten sonra sandalye yardımıyla güvenli kalkma yöntemi",[499],"denge",[21,327,322,307,501,467],"\u002Frahatsizliklar\u002Fkalca-kirigi-sonrasi\u002F",[503,504,505,506,507,508,509],"https:\u002F\u002Fhsgm.saglik.gov.tr\u002Ftr\u002Fyasli-sagligi\u002Fguvenli-cevre.html","https:\u002F\u002Fwww.cdc.gov\u002Fsteadi\u002F","https:\u002F\u002Fwww.who.int\u002Fnews-room\u002Ffact-sheets\u002Fdetail\u002Ffalls","https:\u002F\u002Fwww.nice.org.uk\u002Fguidance\u002Fng249","https:\u002F\u002Fwww.nhs.uk\u002Fconditions\u002Ffalls\u002F","https:\u002F\u002Facademic.oup.com\u002Fageing\u002Farticle\u002F51\u002F9\u002Fafac205\u002F6730755","https:\u002F\u002Fwww.cochrane.org\u002FCD012424\u002FMUSKINJ_exercise-preventing-falls-older-people-living-community",{},"Yaşlı yakınınızın evini oda oda kontrol edin: halı, aydınlatma, banyo, ilaç, ayakkabı ve düşünce kalkma yöntemi. Ankara Maltepe FTR'den aile rehberi.",null,"Yaşlı yakınınızın evini oda oda güvenli hale getirmek, ilaç, görme ve ayakkabı kontrolü ve düşme anında ne yapılacağı için aileye yönelik pratik rehber.","\u002Frehber\u002Fevde-dusmeyi-onleme",{"title":5,"description":14},"evde-dusmeyi-onleme","2026-09-25",[519,522,525,528,531,534],{"soru":520,"cevap":521},"Yaşlılar evde en çok nerede düşer?","Düşmeler evin her yerinde olabilir. Ancak banyo, merdivenler, yatak odasından tuvalete giden yol ve kaygan halıların olduğu geçişler sık risk noktalarıdır. Gece tuvalete kalkarken karanlık, uyku sersemliği ve acele birleşince risk artar. Bu yüzden önleme çalışmasına banyo ve gece yolundan başlamak mantıklıdır.",{"soru":523,"cevap":524},"Yaşlı biri düştüğünde hemen kaldırmalı mıyım?","Hayır, acele etmeyin. Önce sakin olun ve yaralanma olup olmadığını sorun. Kalçada şiddetli ağrı, bacağa yük verememe, başını çarpma veya bilinç bulanıklığı varsa kaldırmaya çalışmayın; 112'yi arayın ve üstünü örtün. Yaralanma yoksa, kendi gücüyle ve bir sandalye yardımıyla adım adım kalkmasına destek olun.",{"soru":526,"cevap":527},"Düşmeyi önlemek için hangi egzersizler yapılmalı?","Araştırmalar en çok denge ve günlük hareketlere dayalı egzersizlerin, kas güçlendirme ile birlikte düşmeleri azalttığını gösteriyor. Bu egzersizlerin kişiye göre seçilmesi ve zamanla zorlaştırılması gerekir. Başlamadan önce bir hekim muayenesi ve fizyoterapist değerlendirmesi, güvenli bir program için önemlidir. Egzersizin etkisi için düzenli ve uzun süre devam etmek gerekir.",{"soru":529,"cevap":530},"Yaşlılarda düşmeye hangi ilaçlar neden olabilir?","Uyku ilaçları, sakinleştiriciler, bazı antidepresanlar, bazı tansiyon ve idrar söktürücü ilaçlar baş dönmesi, uyku hali veya ayağa kalkınca tansiyon düşmesine yol açabilir. Çok sayıda ilaç kullanmak da riski artırır. İlaçları kendiniz bırakmayın; tüm ilaç listesini hekiminize gösterip gözden geçirilmesini isteyin.",{"soru":532,"cevap":533},"Yaşlılar için nasıl ayakkabı seçilmeli?","Arkası kapalı, ayağı saran, kaymayan ince tabanlı ve alçak topuklu ayakkabı tercih edin. Evde de arkası açık terlik yerine arkası kapalı ev ayakkabısı kullanın. Çorapla veya çıplak ayakla dolaşmayın. Ayakta nasır, şişlik ya da tırnak sorunu varsa bunlar da dengeyi etkileyebilir.",{"soru":535,"cevap":536},"Evde düşme riskini bir fizyoterapist değerlendirebilir mi?","Evde fizik tedavi hizmetimiz yoktur. Düşme riski merkezimizde, FTR uzmanı hekim muayenesi ve fizyoterapistin yaptığı denge testleriyle değerlendirilir. Evdeki riskleri bu sayfadaki oda oda kontrol listesiyle siz de gözden geçirebilirsiniz. Merkeze gelmekte zorlanıyorsanız evden alma ve bırakma (servis) hizmeti hakkında bilgi için bizi arayın.","rehber\u002Fevde-dusmeyi-onleme",[539,540,541,542,543,544,545],"evde düşmeyi önleme","ev güvenliği kontrol listesi yaşlı","yaşlı düşünce ne yapılır","düştükten sonra nasıl kalkılır","banyo tutunma barı","gece lambası yaşlı","yaşlılar için ayakkabı seçimi","\u002Frehber\u002Fevde-dusmeyi-onleme\u002F","vFHG-H5IgURTO4cA3ALOYJEaLT3AilDnLpyG8SK87qU",[549,553,556,560,563,566],{"yol":322,"baslik_h1":550,"slug":551,"bolum":552},"Egzersiz Danışmanlığı","egzersiz-danismanligi","hizmetler",{"yol":327,"baslik_h1":554,"slug":555,"bolum":552},"Koruyucu Fizyoterapi","koruyucu-fizyoterapi",{"yol":21,"baslik_h1":557,"slug":558,"bolum":559},"Yaşlılarda Denge Bozukluğu ve Düşme Riski","denge-bozuklugu-dusme-riski","rahatsizliklar",{"yol":501,"baslik_h1":561,"slug":562,"bolum":559},"Kalça Kırığı Sonrası Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon","kalca-kirigi-sonrasi",{"yol":307,"baslik_h1":564,"slug":565,"bolum":559},"Osteoporozda (Kemik Erimesi) Fizik Tedavi ve Egzersiz","osteoporoz-fizik-tedavi",{"yol":467,"baslik_h1":567,"slug":568,"bolum":486},"Hasta Yakınları İçin Rehber: Anne ve Babanızın Fizik Tedavisi","yakinlar-icin",1791537765616]