[{"data":1,"prerenderedAt":154},["ShallowReactive",2],{"sayfa:\u002Fhizmetlerimiz\u002Fkoruyucu-fizyoterapi\u002F":3,"ilgili:\u002Fhizmetlerimiz\u002Fkoruyucu-fizyoterapi\u002F":136},{"id":4,"title":5,"anahtar_kelime":6,"baslik_h1":7,"body":8,"bolum":111,"description":14,"extension":112,"gorseller":113,"hedefler":114,"ilgili":115,"kaynaklar":121,"meta":122,"meta_aciklama":123,"metin_kaynagi":124,"navigation":125,"ozet":126,"path":127,"seo":128,"sira":129,"slug":130,"son_guncelleme":131,"sss":132,"stem":133,"tibbi_onay":113,"yan_kelimeler":113,"yol":134,"__hash__":135},"sayfalar\u002Fhizmetler\u002Fkoruyucu-fizyoterapi.md","Koruyucu Fizyoterapi Ankara | Maltepe FTR","koruyucu fizyoterapi ankara","Koruyucu Fizyoterapi",{"type":9,"value":10,"toc":102},"minimark",[11,15,18,23,26,51,55,58,61,64,68,88,92,95,98],[12,13,14],"p",{},"Koruyucu fizyoterapi; kas ve iskelet sistemi sağlığını desteklemek, fiziksel kapasiteyi korumak ve hareketle ilişkili sorunların gelişme riskini azaltmak amacıyla planlanan değerlendirme, egzersiz ve bilgilendirme çalışmalarını kapsar.",[12,16,17],{},"Maltepe Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi’nde süreç, uzman hekimimizin muayenesi ve değerlendirmesiyle başlar. Sağlık durumunuz ve ihtiyaçlarınız doğrultusunda hekimimiz tarafından belirlenen tedavi ve rehabilitasyon programı, fizyoterapistlerimiz tarafından hekimimizin takibiyle yürütülür.",[19,20,22],"h2",{"id":21},"kimler-yararlanabilir","Kimler Yararlanabilir?",[12,24,25],{},"Koruyucu fizyoterapi, değerlendirme sonucunda uygun görülen kişilerde şu ihtiyaçlara yönelik planlanabilir:",[27,28,29,33,36,39,42,45,48],"ul",{},[30,31,32],"li",{},"Uzun süre masa başında veya aynı pozisyonda çalışanlar",[30,34,35],{},"Günlük yaşamında yeterince hareket etmeyenler",[30,37,38],{},"İş sırasında tekrarlayan hareketler yapan veya fiziksel yük taşıyanlar",[30,40,41],{},"Kas gücünü, esnekliğini ve hareket kapasitesini korumak isteyenler",[30,43,44],{},"İleri yaşta denge ve güvenli hareket becerilerini desteklemeye ihtiyaç duyanlar",[30,46,47],{},"Egzersize veya spora başlamadan önce uygun yönlendirme almak isteyenler",[30,49,50],{},"Rehabilitasyon sonrasında kazanımlarını sürdürmek isteyenler",[19,52,54],{"id":53},"değerlendirme-ve-planlama-süreci","Değerlendirme ve Planlama Süreci",[12,56,57],{},"İlk değerlendirmede kişinin tıbbi geçmişi, varsa şikâyetleri, çalışma koşulları ve günlük aktivite düzeyi ele alınır. İhtiyaca göre kas gücü, esneklik, eklem hareketleri, denge ve hareket alışkanlıkları değerlendirilir.",[12,59,60],{},"Elde edilen bilgiler doğrultusunda güçlendirme, germe, denge ve hareket egzersizleri planlanabilir. Egzersizlerin doğru uygulanması gösterilir; kişinin günlük yaşamına uygun sıklık ve süre belirlenir.",[12,62,63],{},"Çalışma ortamının düzenlenmesi, hareket molaları, yük taşıma ve günlük aktiviteler sırasında vücudun kullanımı konusunda öneriler paylaşılır. Uzun süre aynı pozisyonda kalmayı azaltmak ve gün içinde hareket çeşitliliğini artırmak desteklenir.",[19,65,67],{"id":66},"koruyucu-fizyoterapide-amaçlarımız","Koruyucu Fizyoterapide Amaçlarımız",[27,69,70,73,76,79,82,85],{},[30,71,72],{},"Kas gücünü, esnekliği ve hareketliliği korumak",[30,74,75],{},"Düzenli fiziksel aktivite alışkanlığını desteklemek",[30,77,78],{},"Günlük hareketleri daha kontrollü ve rahat yapabilmeye yardımcı olmak",[30,80,81],{},"Denge ve koordinasyon becerilerini geliştirmek",[30,83,84],{},"İş ve günlük yaşamda fiziksel yüklenmeyi daha iyi yönetmek",[30,86,87],{},"Rehabilitasyon sonrasında kazanılan becerilerin sürdürülmesini desteklemek",[19,89,91],{"id":90},"günlük-yaşamda-sürdürülebilir-hareket","Günlük Yaşamda Sürdürülebilir Hareket",[12,93,94],{},"Koruyucu fizyoterapide amaç, kişinin günlük yaşamına uyarlayabileceği hareket alışkanlıkları kazanmasıdır. Evde veya iş yerinde yapılabilecek uygun egzersizler ve pratik düzenlemelerle kişinin kendi hareket sağlığını desteklemesi hedeflenir.",[12,96,97],{},"Programın kapsamı; yaşa, genel sağlık durumuna, mevcut kapasiteye ve kişisel ihtiyaçlara göre değişir. Mevcut ağrı veya başka bir şikâyet varsa, egzersiz planlanmadan önce değerlendirilir.",[19,99,101],{"id":100},"koruyucu-fizyoterapi-hakkında-bilgi-almak-ve-size-uygun-bir-program-oluşturmak-için-merkezimizle-iletişime-geçebilirsiniz","Koruyucu fizyoterapi hakkında bilgi almak ve size uygun bir program oluşturmak için merkezimizle iletişime geçebilirsiniz.",{"title":103,"searchDepth":104,"depth":104,"links":105},"",2,[106,107,108,109,110],{"id":21,"depth":104,"text":22},{"id":53,"depth":104,"text":54},{"id":66,"depth":104,"text":67},{"id":90,"depth":104,"text":91},{"id":100,"depth":104,"text":101},"hizmetler","md",null,[],[116,117,118,119,120],"\u002Frahatsizliklar\u002Fosteoporoz-fizik-tedavi\u002F","\u002Frahatsizliklar\u002Fdenge-bozuklugu-dusme-riski\u002F","\u002Frahatsizliklar\u002Fboyun-fitigi-fizik-tedavi\u002F","\u002Frehber\u002Fevde-dusmeyi-onleme\u002F","\u002Fhizmetlerimiz\u002Fegzersiz-danismanligi\u002F",[],{},"Masa başı çalışanlar, hareketsiz yaşayanlar ve ileri yaştakiler için hareket sağlığını korumaya yönelik program. Çankaya Maltepe'de. Bilgi için arayın.","Müşteri metni (08.10.2026), değiştirilmeden kullanıldı",true,"Hareket sağlığını korumaya ve günlük yaşamı desteklemeye yönelik yaklaşım.","\u002Fhizmetler\u002Fkoruyucu-fizyoterapi",{"title":5,"description":14},8,"koruyucu-fizyoterapi","2026-10-09",[],"hizmetler\u002Fkoruyucu-fizyoterapi","\u002Fhizmetlerimiz\u002Fkoruyucu-fizyoterapi\u002F","7WUPd8Sp16AA8PZUKwcA6PYhpPGFBaM-7cEiwNqbu0Q",[137,140,144,147,150],{"yol":120,"baslik_h1":138,"slug":139,"bolum":111},"Egzersiz Danışmanlığı","egzersiz-danismanligi",{"yol":118,"baslik_h1":141,"slug":142,"bolum":143},"Boyun Fıtığında Fizik Tedavi","boyun-fitigi-fizik-tedavi","rahatsizliklar",{"yol":117,"baslik_h1":145,"slug":146,"bolum":143},"Yaşlılarda Denge Bozukluğu ve Düşme Riski","denge-bozuklugu-dusme-riski",{"yol":116,"baslik_h1":148,"slug":149,"bolum":143},"Osteoporozda (Kemik Erimesi) Fizik Tedavi ve Egzersiz","osteoporoz-fizik-tedavi",{"yol":119,"baslik_h1":151,"slug":152,"bolum":153},"Yaşlılarda Evde Düşmeyi Önleme Rehberi","evde-dusmeyi-onleme","rehber",1791537765613]